こんにちはヒカズキです
私は食べるのが好きでいつもたくさん食べています
ごちそうを食べても太らないようにするには
カロリーを消費するしかありません
私は現在54才です
27才からランニングを始めました
もう27年になります
今は平日4～10ｋｍくらい
休日は10ｋｍ以上走っています
そんな生活を続け
太るからといって食事を控えたことはありません
今でこそ食べる量は減りましたが
少し前まで晩ご飯はどんぶり2杯は食べていました
大したことはないですが
54才にしては痩せてるでしょ
私の血族は肥満が多いです
親兄弟はみんな太っています
姉などは100㎏を超える巨漢です
自分も太りやすい体質であることは
ほぼ間違いないです
その私がたらふく食べても太らないのは
ほぼ毎日1時間ランニングをしているからでしょう
走る仲間もこれくらいは走っていて
みんな太っていません
ただ10年以上続けている人で
やめてしまうと無残なほど一気に太ります
そしてかえって健康にも悪いかもしれません
毎日1時間くらい走れば
食べたいだけ食べても太らないでしょう
ただしムリはしないように
ネットを見ると急に運動してはダメだとか
ムリをしてはダメだとかネガティブな
意見が多いです
そこは自己責任でお願いしますが
いい訳はいくらでも何をやるにもついてきます
いい訳で人生終わってしまいますよ
大事なことは続けること
たったの1時間だらだら過ごす時間を当てるだけで
ごちそうでもスイーツでも気兼ねせず
食べれるんですよ
そして筋肉もつき体型も維持できて
頭も活性化する
走るとお通じもよくお腹の中が空っぽに
なることを実感できます
それに走った後のバーベキューやビールなど
これはうまいですよ～
真剣にやるのであればどの運動でもいいですが
ジムに行ってやった気になっていませんか？
走るのは全ての基本でしょう
体調を維持するのにはとてもいいです
ゆっくりでいいです
1時間だけランニングやってみませんか
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